Introdução: Metas Que Funcionam, Não Frustram Você já fez uma lista de metas no Ano Novo e, em março, nem lembrava delas? Eu já. Queria aprender inglês, correr 5km, ler 50 livros — tudo ao mesmo tempo. Resultado? Frustração e zero progresso. Até que aprendi a criar metas realistas, daquelas que você realmente alcança sem …
Introdução: O Caminho pra Uma Vida Equilibrada Ter uma vida equilibrada parece impossível quando o trabalho e o estresse dominam seu dia? Eu vivi assim por anos. Acordava atrasado, corria o dia todo e caía na cama exausto, sem energia pra nada além de sobreviver. Até que percebi: continuar assim não era vida. Comecei a …