Introdução: Pequenas Mudanças, Grande Impacto Você já se pegou querendo uma vida mais saudável, mas sem saber por onde começar? Eu já. Passava os dias cansado, comendo qualquer coisa e achando que “saúde” era só pra quem tinha tempo ou dinheiro. Até que mudei — aos poucos, com ajustes simples, minha energia voltou, e hoje …
Introdução: O Caminho pra Uma Vida Equilibrada Ter uma vida equilibrada parece impossível quando o trabalho e o estresse dominam seu dia? Eu vivi assim por anos. Acordava atrasado, corria o dia todo e caía na cama exausto, sem energia pra nada além de sobreviver. Até que percebi: continuar assim não era vida. Comecei a …