Introdução: Pequenas Mudanças, Grande Impacto Você já se pegou querendo uma vida mais saudável, mas sem saber por onde começar? Eu já. Passava os dias cansado, comendo qualquer coisa e achando que “saúde” era só pra quem tinha tempo ou dinheiro. Até que mudei — aos poucos, com ajustes simples, minha energia voltou, e hoje …